cos nie tak

Trenujesz każdego dnia? :-( Nie no w tym tygodniu niedziele będę miał bez treningu, chyba|-)...jakoś tak wyszło. A tak normalnie to 4x FBW (2x objętość+2x intensywność) i coś tam między tym wleci z aktywnej regeneracji albo obwodzik ale nie koniecznie:->

[...] nie robiłem. /SFD/2022/4/16/e955b838f00a4fc69cdec17d761d3d9b.jpg /SFD/2022/4/16/2eda83a0ed4b46fc9f8291833e2e672d.jpg Zmieniony przez - TheGlenlivet w dniu 2022-04-16 14:15:07 Paliłeś fajki przed tamtym badaniem chlales czy coś k*** nie możliwe nic nie zrobiłeś I tak zeszły cos dodałeś po tych złych wynikach zaceles dużo pic aspiryna?

Toche żle tam na początku napisałem. Nie wiem czy to można zaliczyć, ale ja czasami chodziłem do kolegów na siłownie i ćwiczyłem tyle, że bez żadnych planów, tylko tak poprostu poćwiczyć. Chodziłem tak raz w tygodniu na godzinke. Więc może już nie jestem początkującym, ale nie wiem czy takie coś też się liczy jako ćwiczenie na siłowni. Zmieniony [...]

Niezrozum mnie źle, ta wypowiedź niemiała na celu obrażanie CIĘ, czy coś w tym stylu chciałem tylko wyrazić swoją opinie na ten temat i widocznie użyłem złych słów, a specem żadnym nie jestem . Dziać się tak może, że po skończonym treningu (np. pare godzin po) odczówasz taką lekkość rąk i czujesz takie uczucie, że masz niewiarygodną szybkość w [...]

[...] juz sie doksztalciles w tym zakresie) braciszkowie oraz ich wspanialy wytwor-kulturystyka-to plama na honorze dla sportow silowych. pewnie sami nie przypuszczali,ze to "cos" przybierze taki ksztalt. zreszta niewazne,nie o tym temat. ----------------------------------------------------------------- "a gdzie ramiona? spokojnie. [...]

[...] w opadzie tułowia (chwyt młotkowy) - 4x10 - unoszenie barków ze sztangielkami(tego ćwiczenia nie kojarze) (chwyt młotkowy, stojąc) - 4x10 -kurde gdzie MC? Na prostowniki cos daj, czyli MC Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą (podchwyt, stojąc) - 3x10 - uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka (stojąc) - 3x10 - [...]

Ad1a. Moje zapotrzebowanie to ok. 2500 kcal. Ad1b. Nie chcę schudnąć, lecz spalić tkankę tłuszczową, o ile tak się da, bez spadku kilogramów. Ewentualnie jak najmniejszym kosztem. Wszystkie informacje o mnie masz tutaj (także bf): http://potreningu.pl/profil/colorking# Ad2. Myślę, że jeden owoc dziennie nie ma aż tak dużego wpływu na dietę. Chyba, [...]

[...] ale ja nie chce byc jakims fighterem(tzn chcialbym , ale nei jest to moj zyciowy cel) chce sie tylko nacuzyc jaksi podstaw(przynajmniej jak narazie) bo nic nie umiem(no moze cos tam umiem ale powiem tyle-bieda z nedza:P) co do krzyza to jutro ide do lekarza i moze sie cos dowiem(albo da mi skierowanie dopiero) poza tym od paru dni chodze na silke [...]

Dziewczyny nie przejmujcie się tak bardzo wagą! – zawsze jak coś można Was wciągnąć na górę w trudnych momentach A tak na poważnie to jeśli chodzi o odchudzanie to mi bardzo pomaga basen Pilnik, co to za materiał do którego przymocowałeś chwyty? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

"A tak na serio, wydaje mi się, że WTkraków chciał tym "snobowaniem się" wywołać trochę inny aspekt sprawy. Otóż faktem jest, że wielu ludzi nie tylko pracujących nie może sobie pozwolić chodzenie z obitą twarzą, a co za tym idzie na kontaktową SW. Dla nich świetnym rozwiązaniem są wszelkiego rodzaju aikido, kung fu itp, choć ja bym [...]

Ja czesto to robie bo mi smakuje i mysle ze czasami taki obiad moze byc dobra alternatywa na cos innego, a nie ciągle ryz + kurak A wartosci odżywczych nie bede wpisywał bo to zalezy od ilości składników. Tak orientacyjnie wszystko napisałem. pzdr

Też coś, gdybyśmy chcieli przypatrywać się każdemu produktowi tak jak w tym przypadku mleku, to umarlibyśmy z głodu. Ja tam z z niego na pewno nie zrezygnuje, i tak nie mam zamiaru żyć 150 lat Zdrowo jednak jest zachować w tym wszystkim umiar.

Vergil666: Jak ty to nazywasz z normalną walką to tak naprawdę, każda sztuka walki ma coś wspólnego w sumie po to była tworzona, a w jaki sposób jest trenowana to te zupełnie co innego, a porównywanie walki sportowej do "normalnej walki" jest średnim porównaniem, ponieważ w walce sportowej masz sędziów i przepisy, i masz ta świadomość że [...]

Ludzie nie zapominajcie o założeniach KM i MMA, może i u was w mieście w sekcjach MMA panuje wyższy poziom niż na KM i z tego wynika wasz błędny osąd, sam program nauczania zbiór technik, zestaw ćwiczeń fizyczno-psychicznych w KM stoi na o wiele bardziej praktycznym poziomie. Poćwicz sobie trochę z tzw. 'militarnej' KM albo wersji 'policyjnej' to [...]

Słuchaj po pierwsze to ta dietka. Po 2 jakiś sport (wiem że połowa napisze że sport przy takiej wadze?Oo) ale sport zawsze jest dobry na początek biegaj truchtem bardzo krótko bo wiem że się zmęczysz. Lecz z czasem nabierzesz kondycji i zaczniesz biegać znacznie szybciej i dłużej.po 3 Terapia zimny ciepły prysznic. robisz tak: prysznicujesz się [...]

w sumie też tak można i tak trzeba zmieniać trening tak więc kombinacji jest wiele ja np robiłem kolejność ćwiczeń zawsze inną tak więć nigdy co tydzien nie robiłem tego samego teraz robie trening z książki MEN'S HEALTH intensywny program 6-tygodniowy Klatka piersiowa i barki bardzo ciekawie to wychodzi książka kosztuje 25 coś około tego ale za [...]

no właśnie coś tak patrzę %-) ale konkurs chyba nie jest tylko dla juniorów

po co kupować suple jak można mieć za free;-) odpale Ci coś jak wygram te pierwsze miejsce %-) To tak na wszelki wypadek jak bym nie był w pierwszej trójce (na pewno będę 1st) to chce gainera %-)

[...] bede pokrywal z oliwy z oliwek (na zimno, np. w salatkach), a druga polowa to bedzie ogolnie tluszcz zawarty w miesie czy innych produktach + smalec na ktorym tam sobie cos podsmaze. Czy moge sie tak redukowac i spodziewac sie takich efektow jak na moich poprzednich redukcjach, czy raczej jestem z gory skazany na niepowodzenie. Pytam bo [...]

Bedzie zdjecie to cos Ci polecimy. Tak w ciemno to nie ma co , bo trzeba dokladnie zobaczyc na co to wyglada. Zdjecia rob jak bardziej dokladnie